ビューティスタジオKは、石切で唯一ヨガとエステが受けられるヨガスタジオ&エステサロンです。

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スタジオKおすすめポイント

スタジオ K は
女性専用セミプライベートスタジオだから、他のスタジオとここが違う


ポイント1
個々の体に合わせた個別指導
体の癖は其々違うから、あなたの体のベストな改善点に合わせた、丁寧な指導内容。
1〜7名のプライベートレッスンに近いていねいな指導だから初めての方でも大丈夫。

 

ポイント2
レッスン時間はたっぷり90分!
他の殆どのヨガスタジオは60分、スタジオKは長めの90分レッスン!
ゆっくりと関節を解してから行うレッスンは安全です。自分自身の体と向き合える贅沢な癒しの時間

 

ポイント3
先生もクラスも自由に選べる
8名のインストラクターのレッスン内容は全て違います。
あなたのスケジュールや体調に合わせて、組み合わせは自由に選べます。
毎週違うクラスを受けることもできます。



90%以上の方が初心者です。女性専用・少人数レッスンだから照れずにできる〜


ヨガは
加齢とともに衰えがちな筋肉をしなやかに鍛える事が出来るため、とてもアンチエイジング効果が高いと言えます。
深い呼吸と集中したポーズで心身の緊張を取り除きストレスを解消する効果があります。
1回のレッスンの後でも、気持ちがスッキリするのを感じる事でしょう。
ヨガを続け、集中と体感を積み重ねていくと、自分の体や心がより深く分かるようになります。
そして、体型が美しくなった、コリや痛みが和らいだ等のからだの変化が実感できるころには、以前よりも心が穏やかになり、自信が持てるようになるでしょう。

ピラティスは
ジョセフ・H・ピラティス氏がリハビリを基に考案したエクササイズです。
呼吸をコントロールしながら、大きな負荷ではなく自重を利用した動きでしなやかな筋肉を作ります。
簡単な動きで適度な筋力を付け、関節の可動域を広げ、ジムにあるようなマシンやダンベルでは鍛える事のできないインナーマッスルを強化するので、ピラティスを始めるとからだのバランスが整い、軽く動くようになります。
毎日の暮らしの質の向上にもつながる、どなたにでも出来る新しいエクササイズです。




身体が軽く、楽になったと、たくさんのお喜びの声を頂いています。

*仕事と家事でたまっていたストレスも、リセットできるヨガは私のいやしの時間です。
 (50代・事務職)
*背中が丸くなって、鏡に映った自分の姿にショックでしたが、ピラティスに通うように
 なって、姿勢がキレイになってきたので、洋服を買うのも楽しくなりました。
 (50代・主婦)

クラススケジュールと内容

セッションでは次のものをご用意しております。
サービス ・レンタルヨガマット ・レンタルタオル
・ミネラルウォーター ・アフターセッションティ

入会金/5,400円3,000円(体験当日入会の場合)
月会費/10,800円(4回/1ヶ月)
回数券/3,200円(1回)
15,000円(5回) 有効期限3ヶ月
29,000円(10回) 有効期限5ヶ月

ご予約受付中 ・・・ 体験レッスン : 1回/2,500円
  10:30〜12:00
ピラティス※@
10:30〜12:00
美脚ストレッチ&
グラヴィティヨガ
10:30〜12:00
ハッピーヨガ
  10:30〜12:00
スタイルアップヨガ
 
             
             
             
  19:00〜20:30
ムーンサイクルヨガ&グラヴィティヨガ※A
19:00〜20:30
リンパマッサージ & ピラティス
19:00〜20:30
アロマリラックスヨガ
     
※@ 1・3・5週目 ⇒ スロトレ & ピラティス
  2・4週目 ⇒ リンパマッサージ & ピラティス
※A 第一火曜日はグラヴィティヨガ
【ピラティス】 <火曜日> 10時30分〜12時
K.YUMIKO
※1・3・5週目スロトレ&ピラティス、2・4週目リンパマッサージ&ピラティス

最近、からだが重く感じる・・・思うように動かない・・・。
実は骨や関節がうまく動いていないのかもしれません。
ピラティスではゆっくりとした動きで正しく骨を動かしながら、同時にその骨を安定させている筋肉も無理なく動かしていきます。
また、女性にはとても大切な骨盤周りの筋力をアップさせる効果もあります。
スロトレでは、軽い負荷をかけ効率よく筋力を強化していきます。
リンパマッサージでは、お家で出来るマッサージ方法でリンパと血液の流れを整えます。
ピラティスでバランスの良い筋力を手に入れ、しなやかなからだづくりを目指しましょう。


【グラヴィティヨガ】<第一火曜のみ>19時〜20時30分
YUMIKO

意識的に体を休め、調子を整えることができる、グラヴィティヨガ(引力のマッサージ)
ダイエットが上手くいかない、寝つきが悪い、翌朝にも疲れが残っている等・・・体に不調をきたす主な原因は呼吸の仕方にあるのです。
背筋を伸ばせば呼吸は自然と深くなる。無理に体を伸ばそう開こうとするのではなく、意識を内側へ向け、無意識に緊張する筋肉をボルスターを使ってマッサージをするように緩めて行きます。



【ムーンサイクルヨガ】<火曜日>19時〜20時30分
NACO

女性は月経に加え、結婚や出産などさまざまなライフステージごとに心身が揺らぎやすいものです。
その揺らぎに対してコントロールするのではなく寄り添って生活が送れるよう、ホルモンバランスを整えたり冷えを改善したり、骨盤域の巡りを良くし骨盤底筋の強化を心がけます。
これから出産をお考えの方には妊娠しやすい体作りを、また更年期に悩まれている方には楽しい毎日を送れるようリラックスを促進していきます。
骨粗鬆症の予防のためにも骨密度を上げていきましょう。女性に幸せな生活を送っていただきたい!そんな願いが込められたレッスンです。



【美脚ストレッチ&グラヴィティヨガ】<水曜日>10時30分〜12時 (マタニティ参加可)
MOMI

女性の悩みの一つ下半身のむくみ=B
女性の永遠のテーマ美脚=B
毎日頑張っている下半身を労わるほぐしやストレッチは、魔法にかかったかのようにスッキリとした[脚]に近づけてくれます。
プラス、ボルスター(クッションのようなもの)を使い、深い呼吸とともにカラダを緩め、整え、つくることで全身をリラックスへと導いていきます。
体力に自信のない方でも、気軽に全身の心地よさを体感することが可能です。



【リンパマッサージ&ピラティス】 <水曜日> 19時〜20時30分
K.YUMIKO

普段あまり使われていない深層の筋肉を働かせる為に、まずリラックスして硬くなった筋肉をほぐし、更に1日の疲れをリンパマッサージでスッキリさせ、トレーニング効果をアップさせましょう。
ゆっくりとした動きでエクササイズを行うので、どなたでも無理なく深層の筋肉を鍛えることができます。
5
年後10年後の自分の為に、ピラティスで身体を整えて心を安定させましょう。


【ハッピーヨガ】 <木曜日> 10時30分〜12時 (マタニティ参加可)
MIKAKO
カラダ・呼吸・プラーナ(氣)を整えて
内側からも外側からも美しく健康になりましょう。
腰痛改善、膝の痛み軽減、骨盤、姿勢を整えるなどなど…
楽しくハッピーな毎日を過ごして頂く為には何が大切か?をお伝えします。


【アロマリラックスヨガ】 <木曜日> 19時〜20時30分
AYA
やさしい香りとオレンジのほの灯りのお部屋でベーシックなハタヨガの練習を行います。
アロマの効果は集中とリラックスを高めてくれる強い味方。呼吸を感じ、忘れていた体の感覚に気づくことで体と心のバランスを取り戻します。

週末ヨガで疲れた身体をスッキリほぐしましょう。


【スタイルアップヨガ】<土曜日>10時30分〜12時 (マタニティ参加可…経験者)
MIHO
背骨をゆっくり動かし、ほぐしながら身体の軸を整えることで、体幹を強化します。
そうすることで、身体の軸を定着できるので、伸びやかにポーズがとれます。
さらに身体のすみずみまで活性化して、ムクミのないスッキリボディに!
美しいボディラインの土台をつくり、スタイルアップしていきましょう。