11月30日のアロマリラックスヨガ、テーマは「ほっこり日向ぼっこ」

11/30のアロマリラックスヨガ 香りのテーマは「ほっこり日向ぼっこ」

オレンジ
パチュリ
レモン
ローズマリー

 

 

アロマリラックスヨガのレッスンでは

ボルスターを使って背骨を整え、

胸を広くして深呼吸をします。

 

背骨を整えるには寝転び方にコツがあります。

ボルスターの真ん中に背骨のコツコツとがったところをキチンと当てるってことです。

 

胸の広がりを感じるようになれば肩甲骨あたりも少しずつ動きやすくなります。

さて、今週もカラダ全体を感じてほぐしてほっこり暖まりましょう！

皆さんのご参加お待ちしています❤

 

アロマリラックスヨガの担当インストラクターはＡＹＡです。

 

毎週金曜日　19：00～２０：３０