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ヨガを始めたいけど、初心者だから不安な方 |
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男性がいると気になり抵抗を感じる方 |
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大人数だと周りが気になり集中できない方 |
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姿勢が悪い方 |
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運動不足は自覚しているが何から始めればいいか分からない方 |
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眠りが浅く熟睡できない方 |
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会社勤めで仕事のストレスを抱えている方 |
９０％以上の方が初心者なので、安心して通って頂けるスタジオです。
しかも、女性限定の少人数レッスン！ 同じ趣味を持つお友達が出来るのも楽しいですよ♪
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理由1
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個々の体に合わせた個別指導！ |
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| 体の癖は其々違うから、あなたの体のベストな改善点に合わせた、丁寧な指導内容。１～５名のプライベートレッスンに近いていねいな指導だから初めての方でも大丈夫。 | |
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理由2
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レッスン時間はたっぷり９０分！ |
| 他の殆どのヨガスタジオは６０分、スタジオKは長めの９０分レッスン！ゆっくりと関節を解してから行うレッスンは安全です。自分自身の体と向き合える贅沢な癒しの時間 | |
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理由3
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先生もクラスも自由に選べる！ |
| ５名のインストラクターのレッスン内容は全て違います。あなたのスケジュールや体調に合わせて、組み合わせは自由に選べます。 毎週、違うクラスを受けることもできます。 |
レンタルヨガマット ・ミネラルウォーター
5,500円→3,000円（体験当日入会の場合）
11,000円（4回／1ヶ月）
3,300円（1回）
15,000円（5回）有効期限3ヶ月
29,000円（10回）有効期限5ヶ月
ご予約受付中 ・・・ 体験レッスン ： 1回／2,500円
※スマホでは時間表を横にスクロールしてご覧ください
| 時間帯 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 土曜日 |
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| 10:30～12:00 | 体幹トレーニングヨガ | 美脚ヨガ （マタニティ参加可） |
美ボディヨガ | 体が硬くても無理なくできるヨガ |
| 19:00～20:30 | グラヴィティヨガ （1・3週目） |
疲れリセットヨガ 【KEN】【Min】 隔週交代 【Min】担当日： （マタニティ参加可） |
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| 体の冷えと歪みを改善するヨガ （2・4・5週目）（マタニティ参加可） |
日常生活の質を向上させるための体幹トレーニングを入れたレッスンです。
骨盤底筋だけでなく横隔膜、腹横筋、多裂筋等のインナーマッスルを鍛えていきます。
インナーマッスルを鍛えることで、内臓をしっかり支えることができるので、ポッコリお腹の改善や、日々の家事や生活が楽にこなせる様になります。年齢を重ね、体幹の筋肉が無くなってくることで起こりやすい尿漏れや、膝が上がりにくくなることで起こるつまずき、腕だけで作業をすることで起こりやすい肩こりや腰痛を改善できます。勿論、見た目が若々しく変わります。
意識的に体を休め、調子を整えることができる、グラヴィティヨガ(引力のマッサージ）
ダイエットが上手くいかない、寝つきが悪い、翌朝にも疲れが残っている等・・・体に不調をきたす主な原因は呼吸の仕方にあるのです。
背筋を伸ばせば呼吸は自然と深くなる。無理に体を伸ばそう開こうとするのではなく、意識を内側へ向け、無意識に緊張する筋肉をボルスターを使ってマッサージをするように緩めて行きます。
東洋医学のツボ押しをしたり、身体の歪みを整える動きのあるヨガをして、全身の血流や、気の流れを促して、普段の疲れを改善してもらうヨガです。
身体が思う通りに動かない、運動不足でなんとかしたいという方にも是非オススメです。
朝ヨガを行うことで血液の循環がよくなり、代謝もアップ！！
継続することで体質改善につながっていきます。①姿勢が良くなった
②自分の体の不調サインに気付くようになった
③集中力が増した
④気持ちが落ち着くようになった
⑤前向きにヨガをやることで、これらのことに非常に意識的になります。
背骨を上に上に伸ばす意識が普通になっていて、日常生活でも猫背が無くなっていくはずです。
お気軽にご参加お待ちしております。ヨガは『ありのまま』になることの手助けをしてくれます。
自然体でいることの心地よさを実感してください。一緒にヨガを通じて色んなことを感じて、笑顔が溢れるlessonを心がけています
深い呼吸をしっかり意識して緊張している体をゆっくりほぐしていき、基本のヨガに取り組むクラスです。
深い呼吸で免疫力を高め、柔軟な体作りは血管も若返らせることができます。
人と比べるのではなく、自分の体としっかり向き合い自分のペースで美しい体作りをしましょう。
少人数なので其々の悩みに対応したレッスンを受けることも可能です。
疲れた体をリセットするためのヨガです。股関節を柔らかくするレッスンをメインにします。
股関節を柔らかくすることで、冷えやムクミ改善、腰や膝の痛み改善、血流アップして無理なく筋力をアップさせていき、寝たきり予防が期待できます。動きはゆっくりですが動きの多いレッスンなので、後半はリラックスポーズにして休息していきます。睡眠の質も高める夜のレッスンです。
ヒザや腰に不調があっても大丈夫、負担を掛けず筋力アップして、日常生活の質を向上させます！
そうすることで、身体の軸を定着できるので、伸びやかにポーズがとれます。
・全米ヨガアライアンス(RYT200/500)
・MTY100(医師に聞くヨガの話/アライメントヨガ腰痛予防)
・シニアヨガ指導資格
バスケをやっていたのですが怪我や不調が多くなってきていたのでそのケアのために始めました。本格的に始めるきっかけになったのはギックリ腰ですね。これはきちんと身体を治さなきゃいけないと思ってヨガの資格を取りました。
自分の身体がわかる様になりました。正常な位置に比べてこんなにズレた骨格になっているのだなぁと実感しました。
整骨院や病院では正確な症状がわかり、その対処をすることができます。私のヨガで期待できるポイントは3つです。
・身体の異常に気付くこと
・姿勢を整えること
・継続的にほぐし鍛えること
1番の長所は不調になる前(整骨院や病院に駆け込む前)の予防という点かもしれませんね。健康の第一歩に是非受けてみて下さい！
・グラヴィティヨガ指導資格
・ヨガ指導資格(グラヴィティ協会認定)
・キッズヨガ 指導資格
子供の時から体を動かすことが好きで、中高大とテニス部でした。腕の太さも握力も左右で極端に違い、今度何か運動をするなら左右対称がいいなぁと思っていて、スイミングやヨガかなと思いました。
初めてヨガを受けた時、難しいポーズとかを想像していたので、初心者のクラスは少し物足りないなと思いながら、終わってみて肩こりがスッキリしているのにびっくりしたのを覚えています。
どこかに少しでも痛みがある生活は辛いです。気持ちよく日常生活がおくれるよういっしょにヨガできたら嬉しいです。
・全米ヨガアライアンス（RYT200 500)
・リフォーマピラティス認定資格
・マットピラティス認定資格
・ヘッドマッサージ&フットマッサージセラピスト認定
・生活習慣病予防アドバイザー資格認定
猫背で腰痛もちだった事もあり、改善できればと思いヨガをはじめました。
人との繋りを大切に日常周りの方に感謝する気持ちがもてるようになり、心と体は繋っているのだと実感しました。
心と体を健康に、笑顔で楽しいヨガ、Happyで楽しいヨガができればと思っております。
・全米ヨガアライアンス（RYT200）
・ＦＴＰピラティス指導資格
・シニアピラティス指導資格
・からだスキャン指導資格
・アロマテラピーヨガＴＴ
ゴルフが趣味で上達させたいと思い色々と調べていたらyogaにたどり着きました。身体面、そしてメンタル面の影響を受けるゴルフにとって、最適なメンテナンス方法！そしてゴルフの上達における１つのツールになるのではないかと思いスクールへ！
yogaを学んでるうちにどんどんと惹かれて、ゴルフの上達の事は忘れ学んでいくにつれ、呼吸やココロ、考え方がやさしくしなやかになっていくことに気づきました。（ゴルフは継続中）これからも自分自身を見つめ続け、頑張りすぎない、「ココロのゆとり」極上のリラックス。
ひとりでも多くの生徒さんたちと出会い笑顔のコミュニケーションを大切に、ココロもカラダも軽くなったな(^^)そんな実感を持って帰れるレッスンを心がけています。身体が硬くて心配な方でも焦らずリラックスできるように、そしてケガのしにくいしなやかな身体作り。終わったあとに「気持ちよかった」って少しでも感じてもらえるようなレッスンを心がけてます。
ご了承くださいませ。
