４月の営業カレンダー

 

 

今日は体のねじれを取る方法です。

まず左足の中指を右手でつまみます。
初めにつまむのは第一関節です。

(爪の付け根)ここを時計と反対回りに1回、時計回りに1回、時計と反対回りに1回回します。

次に回すのは第二関節です。今度は時計回りに1回、反時計回りに1回、時計回りに1回します。

最後に回すのは中指の付け根です。

ここを時計と反対回りに1回、時計回りに1回、時計と反対回りに1回回して終了です。

これで足の裏がきっちり地面につき、体幹が整い、体のねじれが取れます。
簡単ですのでぜひやってくださいね^ ^