自律神経を整える方法　by　ピラティス　ＹＵＭＩＫＯ

【自律神経を整える方法】

 

こんにちは♪
ビューティースタジオK、ピラティスインストラクターYUMIKOです(^^)

 

 

(火)10時30分-12時ピラティス
(水)19時-20時30分リンパマッサージ&ピラティスを担当しております！

 

新しい環境でスタートされた方も多いかと思います。
緊張や気疲れすることも多い時期ですね。

そこで自律神経を整える簡単な方法をお伝えします！

 

・指の爪の横を揉む。
指には、静脈動脈の切り替えがあります。
→副交感神経がでる(左薬指は交感神経がでる)

・目を温める

・呼吸

 

たったこれだけです！

目を温める以外はいつでもどこでもできますよね(^-^)
一日の終わりには目を温めることも取り入れて、心身ともに労ってあげましょう！

 

ちなみに私のリラックスタイムはホットコーヒーを飲むことです(^-^)

スタジオ近くにあるプエンテさんのコーヒーは格別ですよ‼ぜひおためしください(^-^)