4月26日のアロマリラックスヨガ　テーマは「森林浴」

こんにちは！

アロマリラックスヨガ　毎週木曜日

１９：００～２０：３０を担当しております　ＡＹＡです(*^-^*)

 

 

アロマリラックスヨガではクラスの始めに脚ほぐしを行います。

覚えたらお家でも簡単に続けられるセルフコンディショニングです。

 

ひざ関節や股関節を小さく動かして固くなっているところをゆるめます。

足指や足裏〜ふくらはぎをほぐす事でリンパの流れを促します。

足は軽く動かしやすくなりますよ。

 

足裏〜脚全体の緊張がほぐれると立ちポーズがとても楽になるんです！

立ちポーズの練習はバランス感覚を養い、足腰を強化して姿勢の改善に役立ちます。

姿勢が安定すると呼吸がスムーズになりますね。

 

さて4/26のアロマリラックスヨガ
香りのテーマは“森林浴”

ユーカリラジアタ

ヨーロッパアカマツ

ジュニパーベリー

 

ローズウッド

 

 

皆さんのご参加お待ちしています❤