涼しくなって食欲が進む秋だからこそ、身体を目一杯使って代謝アップ！

こんにちは！

アロマリラックスヨガ担当のＡＹＡです(*’▽’)

 

雨が降るごとに季節が変わるのを感じます。

肌寒い夜にカーディガンを羽織ったり、

夕食に味噌汁なんて温かいものを一品加えたり、

自然に秋の過ごし方になっています。

 

 

 

 

 

アロマリラックスヨガのクラスでは

クラスの前半に立位のアーサナを練習します。

足の感覚を意識しながら練習することで足腰が安定します。

土台が安定すると、上半身は自由になって呼吸がスムーズになりますよね！

暑さも過ぎて居心地のいい秋だからこそ、カラダを目一杯使ってヨガを満喫しましょう！

 

 

9/27 アロマリラックスヨガ
香りのテーマはRefresh

レモン
サイプレス
ローズマリー
ティートリー

 

食欲の秋！

代謝アップの秋！

深い呼吸で内臓を温めると、体にいいこと一杯(*^-^*)